THPT Chuyên Vị Thanh

Số 04 Đường Đồ Chiểu TX Vị Thanh - Tỉnh Hậu Giang


You are not connected. Please login or register

Những cách đốt cháy calo cho các bạn nào lười thể thao

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down  Thông điệp [Trang 1 trong tổng số 1 trang]

Devil

avatar
Thành viên cấp 4
Thành viên cấp  4
1. Đi Bộ

Bạn hãy tận dụng những cơ hội đi bộ mọi lúc mọi nơi gửi xe ở siêu thị
hoặc nơi gửi xe có uy tín gần trường rồi thả bộ tới trường, hay đơn
giản hơn là…đi shopping kết hợp luyện eo bằng đi bộ.


Trong giờ ra chơi, bạn nên đi vòng quanh lớp (chọc phá lũ bạn một tí)
hay là dạo quanh các hành lang trường… ngắm cảnh, vừa thú vị, vừa đốt
calo rất hiệu quả đấy.


Thêm nữa, thay vì chen chúc trong chiếc thang máy chật chội sao bạn
không thử đi cầu thang nhỉ? Lúc đầu có vẻ không thoải mái gì cho lắm
nhưng dần dần sức bền vừa tăng mà calo đốt được cũng kha khá đấy.

2. Nhai

Bạn có biết lựa chọn thức ăn cũng ảnh hưởng đến việc đốt cháy calo
không? Thay vì ăn Pizza bạn hãy chọn món Bít tết (và khi bạn nhai nhiều
hơn nghĩa là lượng calo được đốt cũng tăng lên.

3. Uống để đốt cháy calo

Việc lựa chọn những thức uống có lợi từ thiên nhiên sẽ góp phần làm cho
quá trình đốt cháy calo hiệu quả hơn. Mỗi ngày bạn nên cung cấp cho cơ
thể một ít những loại thức uống này (uống nóng) ví dụ như sữa đậu nành
(không đường), trà xanh, hay đơn giản là nước ấm.

4. Ăn nhiều bữa hơn

Với lượng thức ăn không đổi nhưng số lần ăn nhiều hơn cũng giúp bạn
thanh toán một lượng calo đáng kể đấy. Hãy quan tâm hơn đến những bữa
ăn ít đường và bột nha.

5. Làm bạn với món cay

Dĩ nhiên điều này phụ thuộc vào sức khoẻ của bạn (chống chỉ định những
ai đau dạ dày). Bạn hãy hình dung khi ăn cay lượng mỡ thừa trong cơ thể
sẽ được loại bỏ nhiều hơn, đồng thời việc ăn cay kích thích bạn uống
nhiều nước hơn, mau no hơn và nạp ít thức ăn lại.

6. Ý thức vận động

Mọi lúc mọi nơi (nếu có thể) hãy làm vài động tác duỗi tay chân, xoay
người, lăn bàn chân lên bóng khi ngồi máy vi tính…Tuy chẳng tốn bao
nhiêu thời giờ nhưng nếu biết cách tận dụng những động tác nhỏ này, mỗi
ngày bạn có thể đốt cháy đến 500 calo.
7. Bí ẩn của nhiệt độ cơ thể


Khi nhiệt độ xung quanh không đủ ấm, cơ thể có xu hướng sản sinh
ra lượng nhiệt nhiều hơn (để bù lại í mà), nhờ đó mà bạn sẽ bye bye
thêm một ít calo nữa đấy.

Ví dụ như: vào mùa đông, giữ ấm cơ thể vừa phải để không bị cảm nhưng
cũng cho cơ thể có điều kiện sản sinh nhiệt lượng bằng cách đắp chăn
mỏng hơn, mùa hè thì bật điều hoà….
Nguồn: hoahoctro.com


_________________
444 55566688833 99966688
Xem lý lịch thành viên

luvmoon

avatar
Thành viên cấp 4
Thành viên cấp  4
nhai cũng tốn calo

Xem lý lịch thành viên

Huynh Nhu

avatar
Thành viên cấp 4
Thành viên cấp  4
ăn nhiều bữa cũng hao calo à?
vậy mình ốm nhom vì ăn nhìu wá


_________________
Chào nhau là nghệ thuật thể hiện sự thân thiện và tích cực!!!!
Xem lý lịch thành viên

luvmoon

avatar
Thành viên cấp 4
Thành viên cấp  4
vậy mình ốm nhom vì ăn nhìu wá
đúng đúng
ốm là do ăn nhìu haha

Xem lý lịch thành viên

Devil

avatar
Thành viên cấp 4
Thành viên cấp  4
Khi chúng ta hoạt động đương nhiên phải tiêu tốn năng lượng rồi, có năng lượng chúng ta mới hoạt động đc, suy nghĩ lại nhá


_________________
444 55566688833 99966688
Xem lý lịch thành viên

luvmoon

avatar
Thành viên cấp 4
Thành viên cấp  4
đúng ùi
chúng ta ăn. tiêu tốn năng lượng, ăn nhìu tốn nhìu -> ốm haha

Xem lý lịch thành viên

Devil

avatar
Thành viên cấp 4
Thành viên cấp  4
Bạn có thấy người ta ăn có khi nào người ta mệt kok, ăn để nạp năng lượng mà


_________________
444 55566688833 99966688
Xem lý lịch thành viên

Sponsored content


Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang  Thông điệp [Trang 1 trong tổng số 1 trang]

Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết